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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Seychelles et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Seychelles et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 03H00 à l'heure des Seychelles.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Seychelloise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre les Seychelles et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Seychelloise.-
Seychelles : 00H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
-
Seychelles : 01H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Seychelles : 02H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Seychelles : 03H00
Nigéria : 00H00
-
Seychelles : 04H00
Nigéria : 01H00
-
Seychelles : 05H00
Nigéria : 02H00
-
Seychelles : 06H00
Nigéria : 03H00
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Seychelles : 07H00
Nigéria : 04H00
-
Seychelles : 08H00
Nigéria : 05H00
-
Seychelles : 09H00
Nigéria : 06H00
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Seychelles : 10H00
Nigéria : 07H00
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Seychelles : 11H00
Nigéria : 08H00
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Seychelles : 12H00
Nigéria : 09H00
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Seychelles : 13H00
Nigéria : 10H00
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Seychelles : 14H00
Nigéria : 11H00
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Seychelles : 15H00
Nigéria : 12H00
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Seychelles : 16H00
Nigéria : 13H00
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Seychelles : 17H00
Nigéria : 14H00
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Seychelles : 18H00
Nigéria : 15H00
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Seychelles : 19H00
Nigéria : 16H00
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Seychelles : 20H00
Nigéria : 17H00
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Seychelles : 21H00
Nigéria : 18H00
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Seychelles : 22H00
Nigéria : 19H00
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Seychelles : 23H00
Nigéria : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Victoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Victoria :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria mais aussi Fuseau Horaire du Nigéria également Heure du lever du soleil au Nigéria, Heure du coucher du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria également Heure du Crépuscule au Nigéria et surtout Durée du Jour au Nigéria également Passage à l'heure d'hiver au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Letta Ramaphosa