Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 13H00 à l'heure des Samoa.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Samoan pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre les Samoa et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Samoan.-
Samoa : 00H00
Nigéria : 11H00 (Jour -1)
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Samoa : 01H00
Nigéria : 12H00 (Jour -1)
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Samoa : 02H00
Nigéria : 13H00 (Jour -1)
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Samoa : 03H00
Nigéria : 14H00 (Jour -1)
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Samoa : 04H00
Nigéria : 15H00 (Jour -1)
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Samoa : 05H00
Nigéria : 16H00 (Jour -1)
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Samoa : 06H00
Nigéria : 17H00 (Jour -1)
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Samoa : 07H00
Nigéria : 18H00 (Jour -1)
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Samoa : 08H00
Nigéria : 19H00 (Jour -1)
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Samoa : 09H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
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Samoa : 10H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
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Samoa : 11H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
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Samoa : 12H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Samoa : 13H00
Nigéria : 00H00
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Samoa : 14H00
Nigéria : 01H00
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Samoa : 15H00
Nigéria : 02H00
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Samoa : 16H00
Nigéria : 03H00
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Samoa : 17H00
Nigéria : 04H00
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Samoa : 18H00
Nigéria : 05H00
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Samoa : 19H00
Nigéria : 06H00
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Samoa : 20H00
Nigéria : 07H00
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Samoa : 21H00
Nigéria : 08H00
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Samoa : 22H00
Nigéria : 09H00
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Samoa : 23H00
Nigéria : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Apia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Apia en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria mais aussi Fuseau Horaire du Nigéria et surtout Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria, Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ou bien encore Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria, Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'été au Nigéria.