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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez retirer 06H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre les Philippines et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Malawi : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Malawi : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Malawi : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Malawi : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Malawi : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Malawi : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 06H00
Malawi : 00H00
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Philippines : 07H00
Malawi : 01H00
-
Philippines : 08H00
Malawi : 02H00
-
Philippines : 09H00
Malawi : 03H00
-
Philippines : 10H00
Malawi : 04H00
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Philippines : 11H00
Malawi : 05H00
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Philippines : 12H00
Malawi : 06H00
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Philippines : 13H00
Malawi : 07H00
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Philippines : 14H00
Malawi : 08H00
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Philippines : 15H00
Malawi : 09H00
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Philippines : 16H00
Malawi : 10H00
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Philippines : 17H00
Malawi : 11H00
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Philippines : 18H00
Malawi : 12H00
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Philippines : 19H00
Malawi : 13H00
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Philippines : 20H00
Malawi : 14H00
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Philippines : 21H00
Malawi : 15H00
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Philippines : 22H00
Malawi : 16H00
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Philippines : 23H00
Malawi : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis Manille ?
Si vous prenez un vol pour Manille ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lilongwe, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Malawi.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi, Fuseau Horaire du Malawi également Heure du lever du soleil au Malawi sans oublier Heure du coucher du soleil au Malawi et surtout Heure du Zenith au Malawi ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi ou bien encore Heure du Crépuscule au Malawi, Durée du Jour au Malawi et surtout Passage à l'heure d'hiver au Malawi ainsi que Passage à l'heure d'été au Malawi.
Aminata Wade