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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre les Philippines et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Kenya : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Kenya : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Kenya : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Kenya : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Kenya : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Kenya : 00H00
-
Philippines : 06H00
Kenya : 01H00
-
Philippines : 07H00
Kenya : 02H00
-
Philippines : 08H00
Kenya : 03H00
-
Philippines : 09H00
Kenya : 04H00
-
Philippines : 10H00
Kenya : 05H00
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Philippines : 11H00
Kenya : 06H00
-
Philippines : 12H00
Kenya : 07H00
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Philippines : 13H00
Kenya : 08H00
-
Philippines : 14H00
Kenya : 09H00
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Philippines : 15H00
Kenya : 10H00
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Philippines : 16H00
Kenya : 11H00
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Philippines : 17H00
Kenya : 12H00
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Philippines : 18H00
Kenya : 13H00
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Philippines : 19H00
Kenya : 14H00
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Philippines : 20H00
Kenya : 15H00
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Philippines : 21H00
Kenya : 16H00
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Philippines : 22H00
Kenya : 17H00
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Philippines : 23H00
Kenya : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nairobi ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kenya.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya et Fuseau Horaire du Kenya mais aussi Heure du lever du soleil au Kenya et surtout Heure du coucher du soleil au Kenya sans oublier Heure du Zenith au Kenya, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya mais aussi Heure du Crépuscule au Kenya ou bien encore Durée du Jour au Kenya sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kenya et surtout Passage à l'heure d'été au Kenya.
Nkosiyakhe Mogase