Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez retirer 07H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre les Philippines et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Gabon : 17H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Gabon : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Gabon : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Gabon : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Gabon : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Gabon : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 06H00
Gabon : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 07H00
Gabon : 00H00
-
Philippines : 08H00
Gabon : 01H00
-
Philippines : 09H00
Gabon : 02H00
-
Philippines : 10H00
Gabon : 03H00
-
Philippines : 11H00
Gabon : 04H00
-
Philippines : 12H00
Gabon : 05H00
-
Philippines : 13H00
Gabon : 06H00
-
Philippines : 14H00
Gabon : 07H00
-
Philippines : 15H00
Gabon : 08H00
-
Philippines : 16H00
Gabon : 09H00
-
Philippines : 17H00
Gabon : 10H00
-
Philippines : 18H00
Gabon : 11H00
-
Philippines : 19H00
Gabon : 12H00
-
Philippines : 20H00
Gabon : 13H00
-
Philippines : 21H00
Gabon : 14H00
-
Philippines : 22H00
Gabon : 15H00
-
Philippines : 23H00
Gabon : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Libreville ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Gabon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon et Fuseau Horaire du Gabon mais aussi Heure du lever du soleil au Gabon sans oublier Heure du coucher du soleil au Gabon également Heure du Zenith au Gabon ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon mais aussi Heure du Crépuscule au Gabon également Durée du Jour au Gabon également Passage à l'heure d'hiver au Gabon sans oublier Passage à l'heure d'été au Gabon.
Abeti Makosso