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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 06H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre les Philippines et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Botswana : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Botswana : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Botswana : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Botswana : 21H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Botswana : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Botswana : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 06H00
Botswana : 00H00
-
Philippines : 07H00
Botswana : 01H00
-
Philippines : 08H00
Botswana : 02H00
-
Philippines : 09H00
Botswana : 03H00
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Philippines : 10H00
Botswana : 04H00
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Philippines : 11H00
Botswana : 05H00
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Philippines : 12H00
Botswana : 06H00
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Philippines : 13H00
Botswana : 07H00
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Philippines : 14H00
Botswana : 08H00
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Philippines : 15H00
Botswana : 09H00
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Philippines : 16H00
Botswana : 10H00
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Philippines : 17H00
Botswana : 11H00
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Philippines : 18H00
Botswana : 12H00
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Philippines : 19H00
Botswana : 13H00
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Philippines : 20H00
Botswana : 14H00
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Philippines : 21H00
Botswana : 15H00
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Philippines : 22H00
Botswana : 16H00
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Philippines : 23H00
Botswana : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Botswana.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana et surtout Fuseau Horaire du Botswana, Heure du lever du soleil au Botswana ou bien encore Heure du coucher du soleil au Botswana et surtout Heure du Zenith au Botswana ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana et Heure du Crépuscule au Botswana et surtout Durée du Jour au Botswana et Passage à l'heure d'hiver au Botswana également Passage à l'heure d'été au Botswana.
Fatma al-Sissi