Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 07H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre les Philippines et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Bénin : 17H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Bénin : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Bénin : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Bénin : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Bénin : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 06H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 07H00
Bénin : 00H00
-
Philippines : 08H00
Bénin : 01H00
-
Philippines : 09H00
Bénin : 02H00
-
Philippines : 10H00
Bénin : 03H00
-
Philippines : 11H00
Bénin : 04H00
-
Philippines : 12H00
Bénin : 05H00
-
Philippines : 13H00
Bénin : 06H00
-
Philippines : 14H00
Bénin : 07H00
-
Philippines : 15H00
Bénin : 08H00
-
Philippines : 16H00
Bénin : 09H00
-
Philippines : 17H00
Bénin : 10H00
-
Philippines : 18H00
Bénin : 11H00
-
Philippines : 19H00
Bénin : 12H00
-
Philippines : 20H00
Bénin : 13H00
-
Philippines : 21H00
Bénin : 14H00
-
Philippines : 22H00
Bénin : 15H00
-
Philippines : 23H00
Bénin : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ou bien encore Fuseau Horaire du Bénin ou bien encore Heure du lever du soleil au Bénin sans oublier Heure du coucher du soleil au Bénin, Heure du Zenith au Bénin sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ou bien encore Heure du Crépuscule au Bénin mais aussi Durée du Jour au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bénin et Passage à l'heure d'été au Bénin.
Abdelmadjid Benabderrahmane