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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 07H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre les Philippines et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Bénin : 17H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Bénin : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Bénin : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Bénin : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Bénin : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 06H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 07H00
Bénin : 00H00
-
Philippines : 08H00
Bénin : 01H00
-
Philippines : 09H00
Bénin : 02H00
-
Philippines : 10H00
Bénin : 03H00
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Philippines : 11H00
Bénin : 04H00
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Philippines : 12H00
Bénin : 05H00
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Philippines : 13H00
Bénin : 06H00
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Philippines : 14H00
Bénin : 07H00
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Philippines : 15H00
Bénin : 08H00
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Philippines : 16H00
Bénin : 09H00
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Philippines : 17H00
Bénin : 10H00
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Philippines : 18H00
Bénin : 11H00
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Philippines : 19H00
Bénin : 12H00
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Philippines : 20H00
Bénin : 13H00
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Philippines : 21H00
Bénin : 14H00
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Philippines : 22H00
Bénin : 15H00
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Philippines : 23H00
Bénin : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Manille ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manille en vacances ou vous envoler à Cotonou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ou bien encore Fuseau Horaire du Bénin sans oublier Heure du lever du soleil au Bénin sans oublier Heure du coucher du soleil au Bénin et Heure du Zenith au Bénin, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin sans oublier Heure du Crépuscule au Bénin et Durée du Jour au Bénin et surtout Passage à l'heure d'hiver au Bénin et surtout Passage à l'heure d'été au Bénin.
Abdelmadjid Benabderrahmane