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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Niger est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Niger ?
Pour calculer l'heure de la Niger, vous devez retirer 07H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Nigérienne.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Niger Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigérienne à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Niger : 17H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Niger : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Niger : 19H00 (Jour -1)
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Philippines : 03H00
Niger : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Niger : 21H00 (Jour -1)
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Philippines : 05H00
Niger : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 06H00
Niger : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 07H00
Niger : 00H00
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Philippines : 08H00
Niger : 01H00
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Philippines : 09H00
Niger : 02H00
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Philippines : 10H00
Niger : 03H00
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Philippines : 11H00
Niger : 04H00
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Philippines : 12H00
Niger : 05H00
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Philippines : 13H00
Niger : 06H00
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Philippines : 14H00
Niger : 07H00
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Philippines : 15H00
Niger : 08H00
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Philippines : 16H00
Niger : 09H00
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Philippines : 17H00
Niger : 10H00
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Philippines : 18H00
Niger : 11H00
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Philippines : 19H00
Niger : 12H00
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Philippines : 20H00
Niger : 13H00
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Philippines : 21H00
Niger : 14H00
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Philippines : 22H00
Niger : 15H00
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Philippines : 23H00
Niger : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Niamey depuis Manille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Niamey ou votre retour à Manille :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Niger.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Niamey
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Niger Heure Actuelle Locale en Niger et surtout Fuseau Horaire de la Niger et Heure du lever du soleil en Niger ainsi que Heure du coucher du soleil en Niger également Heure du Zenith en Niger sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Niger mais aussi Heure du Crépuscule en Niger et surtout Durée du Jour en Niger également Passage à l'heure d'hiver en Niger et surtout Passage à l'heure d'été en Niger.
Jalade Bazoum