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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 06H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Melilla (Espagne) : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Melilla (Espagne) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Melilla (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Melilla (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Melilla (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 06H00
Melilla (Espagne) : 00H00
-
Philippines : 07H00
Melilla (Espagne) : 01H00
-
Philippines : 08H00
Melilla (Espagne) : 02H00
-
Philippines : 09H00
Melilla (Espagne) : 03H00
-
Philippines : 10H00
Melilla (Espagne) : 04H00
-
Philippines : 11H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Philippines : 12H00
Melilla (Espagne) : 06H00
-
Philippines : 13H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Philippines : 14H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Philippines : 15H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Philippines : 16H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Philippines : 17H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Philippines : 18H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Philippines : 19H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Philippines : 20H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Philippines : 21H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Philippines : 22H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Philippines : 23H00
Melilla (Espagne) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Manille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Melilla ou votre retour à Manille :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Melilla (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne), Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) également Heure du Zenith en Melilla (Espagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne), Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) également Durée du Jour en Melilla (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
María Sánchez