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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Pays-Bas : 01H00
Nigéria : 00H00
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Pays-Bas : 02H00
Nigéria : 01H00
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Pays-Bas : 03H00
Nigéria : 02H00
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Pays-Bas : 04H00
Nigéria : 03H00
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Pays-Bas : 05H00
Nigéria : 04H00
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Pays-Bas : 06H00
Nigéria : 05H00
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Pays-Bas : 07H00
Nigéria : 06H00
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Pays-Bas : 08H00
Nigéria : 07H00
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Pays-Bas : 09H00
Nigéria : 08H00
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Pays-Bas : 10H00
Nigéria : 09H00
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Pays-Bas : 11H00
Nigéria : 10H00
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Pays-Bas : 12H00
Nigéria : 11H00
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Pays-Bas : 13H00
Nigéria : 12H00
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Pays-Bas : 14H00
Nigéria : 13H00
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Pays-Bas : 15H00
Nigéria : 14H00
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Pays-Bas : 16H00
Nigéria : 15H00
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Pays-Bas : 17H00
Nigéria : 16H00
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Pays-Bas : 18H00
Nigéria : 17H00
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Pays-Bas : 19H00
Nigéria : 18H00
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Pays-Bas : 20H00
Nigéria : 19H00
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Pays-Bas : 21H00
Nigéria : 20H00
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Pays-Bas : 22H00
Nigéria : 21H00
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Pays-Bas : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Amsterdam ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Amsterdam :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria également Heure du coucher du soleil au Nigéria, Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria, Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Souad Tebboune