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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Maroc est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 01H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Pays-Bas : 01H00
Maroc : 00H00
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Pays-Bas : 02H00
Maroc : 01H00
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Pays-Bas : 03H00
Maroc : 02H00
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Pays-Bas : 04H00
Maroc : 03H00
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Pays-Bas : 05H00
Maroc : 04H00
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Pays-Bas : 06H00
Maroc : 05H00
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Pays-Bas : 07H00
Maroc : 06H00
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Pays-Bas : 08H00
Maroc : 07H00
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Pays-Bas : 09H00
Maroc : 08H00
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Pays-Bas : 10H00
Maroc : 09H00
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Pays-Bas : 11H00
Maroc : 10H00
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Pays-Bas : 12H00
Maroc : 11H00
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Pays-Bas : 13H00
Maroc : 12H00
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Pays-Bas : 14H00
Maroc : 13H00
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Pays-Bas : 15H00
Maroc : 14H00
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Pays-Bas : 16H00
Maroc : 15H00
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Pays-Bas : 17H00
Maroc : 16H00
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Pays-Bas : 18H00
Maroc : 17H00
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Pays-Bas : 19H00
Maroc : 18H00
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Pays-Bas : 20H00
Maroc : 19H00
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Pays-Bas : 21H00
Maroc : 20H00
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Pays-Bas : 22H00
Maroc : 21H00
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Pays-Bas : 23H00
Maroc : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Amsterdam ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rabat ou en revenant à Amsterdam, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maroc. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc ainsi que Fuseau Horaire du Maroc également Heure du lever du soleil au Maroc et Heure du coucher du soleil au Maroc et surtout Heure du Zenith au Maroc et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc également Heure du Crépuscule au Maroc, Durée du Jour au Maroc, Passage à l'heure d'hiver au Maroc ou bien encore Passage à l'heure d'été au Maroc.
Aziz Lamnawar