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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Kenya est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 02H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Kenya : 02H00
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Pays-Bas : 01H00
Kenya : 03H00
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Pays-Bas : 02H00
Kenya : 04H00
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Pays-Bas : 03H00
Kenya : 05H00
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Pays-Bas : 04H00
Kenya : 06H00
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Pays-Bas : 05H00
Kenya : 07H00
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Pays-Bas : 06H00
Kenya : 08H00
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Pays-Bas : 07H00
Kenya : 09H00
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Pays-Bas : 08H00
Kenya : 10H00
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Pays-Bas : 09H00
Kenya : 11H00
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Pays-Bas : 10H00
Kenya : 12H00
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Pays-Bas : 11H00
Kenya : 13H00
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Pays-Bas : 12H00
Kenya : 14H00
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Pays-Bas : 13H00
Kenya : 15H00
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Pays-Bas : 14H00
Kenya : 16H00
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Pays-Bas : 15H00
Kenya : 17H00
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Pays-Bas : 16H00
Kenya : 18H00
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Pays-Bas : 17H00
Kenya : 19H00
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Pays-Bas : 18H00
Kenya : 20H00
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Pays-Bas : 19H00
Kenya : 21H00
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Pays-Bas : 20H00
Kenya : 22H00
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Pays-Bas : 21H00
Kenya : 23H00
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Pays-Bas : 22H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 23H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Amsterdam ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nairobi ou en revenant à Amsterdam, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Kenya, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya, Fuseau Horaire du Kenya ou bien encore Heure du lever du soleil au Kenya ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kenya et surtout Heure du Zenith au Kenya, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya également Heure du Crépuscule au Kenya ou bien encore Durée du Jour au Kenya ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kenya ainsi que Passage à l'heure d'été au Kenya.
Moustafa Morsi