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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Botswana est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 01H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Botswana : 01H00
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Pays-Bas : 01H00
Botswana : 02H00
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Pays-Bas : 02H00
Botswana : 03H00
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Pays-Bas : 03H00
Botswana : 04H00
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Pays-Bas : 04H00
Botswana : 05H00
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Pays-Bas : 05H00
Botswana : 06H00
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Pays-Bas : 06H00
Botswana : 07H00
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Pays-Bas : 07H00
Botswana : 08H00
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Pays-Bas : 08H00
Botswana : 09H00
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Pays-Bas : 09H00
Botswana : 10H00
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Pays-Bas : 10H00
Botswana : 11H00
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Pays-Bas : 11H00
Botswana : 12H00
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Pays-Bas : 12H00
Botswana : 13H00
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Pays-Bas : 13H00
Botswana : 14H00
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Pays-Bas : 14H00
Botswana : 15H00
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Pays-Bas : 15H00
Botswana : 16H00
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Pays-Bas : 16H00
Botswana : 17H00
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Pays-Bas : 17H00
Botswana : 18H00
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Pays-Bas : 18H00
Botswana : 19H00
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Pays-Bas : 19H00
Botswana : 20H00
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Pays-Bas : 20H00
Botswana : 21H00
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Pays-Bas : 21H00
Botswana : 22H00
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Pays-Bas : 22H00
Botswana : 23H00
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Pays-Bas : 23H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Amsterdam ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gaborone ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Botswana.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana et Fuseau Horaire du Botswana et Heure du lever du soleil au Botswana mais aussi Heure du coucher du soleil au Botswana également Heure du Zenith au Botswana et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana mais aussi Heure du Crépuscule au Botswana et Durée du Jour au Botswana mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Botswana également Passage à l'heure d'été au Botswana.
Moustafa Morsi