Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 01H00
Bénin : 00H00
-
Pays-Bas : 02H00
Bénin : 01H00
-
Pays-Bas : 03H00
Bénin : 02H00
-
Pays-Bas : 04H00
Bénin : 03H00
-
Pays-Bas : 05H00
Bénin : 04H00
-
Pays-Bas : 06H00
Bénin : 05H00
-
Pays-Bas : 07H00
Bénin : 06H00
-
Pays-Bas : 08H00
Bénin : 07H00
-
Pays-Bas : 09H00
Bénin : 08H00
-
Pays-Bas : 10H00
Bénin : 09H00
-
Pays-Bas : 11H00
Bénin : 10H00
-
Pays-Bas : 12H00
Bénin : 11H00
-
Pays-Bas : 13H00
Bénin : 12H00
-
Pays-Bas : 14H00
Bénin : 13H00
-
Pays-Bas : 15H00
Bénin : 14H00
-
Pays-Bas : 16H00
Bénin : 15H00
-
Pays-Bas : 17H00
Bénin : 16H00
-
Pays-Bas : 18H00
Bénin : 17H00
-
Pays-Bas : 19H00
Bénin : 18H00
-
Pays-Bas : 20H00
Bénin : 19H00
-
Pays-Bas : 21H00
Bénin : 20H00
-
Pays-Bas : 22H00
Bénin : 21H00
-
Pays-Bas : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Amsterdam ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Bénin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin sans oublier Fuseau Horaire du Bénin ou bien encore Heure du lever du soleil au Bénin ou bien encore Heure du coucher du soleil au Bénin ou bien encore Heure du Zenith au Bénin sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin mais aussi Heure du Crépuscule au Bénin mais aussi Durée du Jour au Bénin et surtout Passage à l'heure d'hiver au Bénin et Passage à l'heure d'été au Bénin.
Jalade Bazoum