Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 11H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Bénin : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Bénin : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Bénin : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Bénin : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Bénin : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Bénin : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Bénin : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Bénin : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Bénin : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 10H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 11H00
Bénin : 00H00
-
Îles Marshall : 12H00
Bénin : 01H00
-
Îles Marshall : 13H00
Bénin : 02H00
-
Îles Marshall : 14H00
Bénin : 03H00
-
Îles Marshall : 15H00
Bénin : 04H00
-
Îles Marshall : 16H00
Bénin : 05H00
-
Îles Marshall : 17H00
Bénin : 06H00
-
Îles Marshall : 18H00
Bénin : 07H00
-
Îles Marshall : 19H00
Bénin : 08H00
-
Îles Marshall : 20H00
Bénin : 09H00
-
Îles Marshall : 21H00
Bénin : 10H00
-
Îles Marshall : 22H00
Bénin : 11H00
-
Îles Marshall : 23H00
Bénin : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Bénin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et Fuseau Horaire du Bénin ainsi que Heure du lever du soleil au Bénin sans oublier Heure du coucher du soleil au Bénin également Heure du Zenith au Bénin également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin, Heure du Crépuscule au Bénin ainsi que Durée du Jour au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Bénin, Passage à l'heure d'été au Bénin.
Mulatu Zewde