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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 11H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Bénin : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Bénin : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Bénin : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Bénin : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Bénin : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Bénin : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Bénin : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Bénin : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Bénin : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Bénin : 00H00
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Îles Marshall : 12H00
Bénin : 01H00
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Îles Marshall : 13H00
Bénin : 02H00
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Îles Marshall : 14H00
Bénin : 03H00
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Îles Marshall : 15H00
Bénin : 04H00
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Îles Marshall : 16H00
Bénin : 05H00
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Îles Marshall : 17H00
Bénin : 06H00
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Îles Marshall : 18H00
Bénin : 07H00
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Îles Marshall : 19H00
Bénin : 08H00
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Îles Marshall : 20H00
Bénin : 09H00
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Îles Marshall : 21H00
Bénin : 10H00
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Îles Marshall : 22H00
Bénin : 11H00
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Îles Marshall : 23H00
Bénin : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Bénin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin également Fuseau Horaire du Bénin sans oublier Heure du lever du soleil au Bénin ainsi que Heure du coucher du soleil au Bénin et Heure du Zenith au Bénin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ou bien encore Heure du Crépuscule au Bénin mais aussi Durée du Jour au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bénin et surtout Passage à l'heure d'été au Bénin.
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