Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 11H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Melilla (Espagne) : 13H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Melilla (Espagne) : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Melilla (Espagne) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Melilla (Espagne) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Melilla (Espagne) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Melilla (Espagne) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Melilla (Espagne) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Melilla (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Melilla (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Melilla (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 10H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 11H00
Melilla (Espagne) : 00H00
-
Îles Marshall : 12H00
Melilla (Espagne) : 01H00
-
Îles Marshall : 13H00
Melilla (Espagne) : 02H00
-
Îles Marshall : 14H00
Melilla (Espagne) : 03H00
-
Îles Marshall : 15H00
Melilla (Espagne) : 04H00
-
Îles Marshall : 16H00
Melilla (Espagne) : 05H00
-
Îles Marshall : 17H00
Melilla (Espagne) : 06H00
-
Îles Marshall : 18H00
Melilla (Espagne) : 07H00
-
Îles Marshall : 19H00
Melilla (Espagne) : 08H00
-
Îles Marshall : 20H00
Melilla (Espagne) : 09H00
-
Îles Marshall : 21H00
Melilla (Espagne) : 10H00
-
Îles Marshall : 22H00
Melilla (Espagne) : 11H00
-
Îles Marshall : 23H00
Melilla (Espagne) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Melilla (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) également Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) mais aussi Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne), Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) également Heure du Zenith en Melilla (Espagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) et Durée du Jour en Melilla (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
María Sánchez