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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 10H00
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Îles Cook : 01H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 11H00
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Îles Cook : 02H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 12H00
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Îles Cook : 03H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 13H00
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Îles Cook : 04H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 14H00
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Îles Cook : 05H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 15H00
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Îles Cook : 06H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 16H00
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Îles Cook : 07H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 17H00
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Îles Cook : 08H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 18H00
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Îles Cook : 09H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 19H00
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Îles Cook : 10H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 20H00
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Îles Cook : 11H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 21H00
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Îles Cook : 12H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 22H00
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Îles Cook : 13H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 23H00
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Îles Cook : 14H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jamestown depuis Avarua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Jamestown ou votre retour à Avarua :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jamestown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure Actuelle Locale à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et Fuseau Horaire de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha également Heure du lever du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, Heure du coucher du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, Heure du Zenith à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ou bien encore Heure du Crépuscule à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, Durée du Jour à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha sans oublier Passage à l'heure d'été à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.
Nkosiyakhe Mogase