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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Sierra Leone : 10H00
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Îles Cook : 01H00
Sierra Leone : 11H00
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Îles Cook : 02H00
Sierra Leone : 12H00
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Îles Cook : 03H00
Sierra Leone : 13H00
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Îles Cook : 04H00
Sierra Leone : 14H00
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Îles Cook : 05H00
Sierra Leone : 15H00
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Îles Cook : 06H00
Sierra Leone : 16H00
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Îles Cook : 07H00
Sierra Leone : 17H00
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Îles Cook : 08H00
Sierra Leone : 18H00
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Îles Cook : 09H00
Sierra Leone : 19H00
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Îles Cook : 10H00
Sierra Leone : 20H00
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Îles Cook : 11H00
Sierra Leone : 21H00
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Îles Cook : 12H00
Sierra Leone : 22H00
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Îles Cook : 13H00
Sierra Leone : 23H00
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Îles Cook : 14H00
Sierra Leone : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Sierra Leone : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Sierra Leone : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Sierra Leone : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Sierra Leone : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Sierra Leone : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Sierra Leone : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Sierra Leone : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Sierra Leone : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Sierra Leone : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Avarua ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Sierra Leone, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone, Fuseau Horaire du Sierra Leone et Heure du lever du soleil au Sierra Leone également Heure du coucher du soleil au Sierra Leone mais aussi Heure du Zenith au Sierra Leone ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone, Heure du Crépuscule au Sierra Leone sans oublier Durée du Jour au Sierra Leone sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone mais aussi Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Abdelmadjid Benabderrahmane