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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Nigéria : 11H00
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Îles Cook : 01H00
Nigéria : 12H00
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Îles Cook : 02H00
Nigéria : 13H00
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Îles Cook : 03H00
Nigéria : 14H00
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Îles Cook : 04H00
Nigéria : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Nigéria : 16H00
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Îles Cook : 06H00
Nigéria : 17H00
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Îles Cook : 07H00
Nigéria : 18H00
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Îles Cook : 08H00
Nigéria : 19H00
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Îles Cook : 09H00
Nigéria : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Nigéria : 21H00
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Îles Cook : 11H00
Nigéria : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Nigéria : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Nigéria : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Nigéria : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Nigéria : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Nigéria : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Nigéria : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Nigéria : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Avarua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Avarua :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Nigéria, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria et Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria également Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Letta Ramaphosa