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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Nigéria : 11H00
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Îles Cook : 01H00
Nigéria : 12H00
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Îles Cook : 02H00
Nigéria : 13H00
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Îles Cook : 03H00
Nigéria : 14H00
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Îles Cook : 04H00
Nigéria : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Nigéria : 16H00
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Îles Cook : 06H00
Nigéria : 17H00
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Îles Cook : 07H00
Nigéria : 18H00
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Îles Cook : 08H00
Nigéria : 19H00
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Îles Cook : 09H00
Nigéria : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Nigéria : 21H00
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Îles Cook : 11H00
Nigéria : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Nigéria : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Nigéria : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Nigéria : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Nigéria : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Nigéria : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Nigéria : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Nigéria : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria et surtout Heure du Zenith au Nigéria également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et surtout Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria, Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Letta Ramaphosa