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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Maroc : 11H00
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Îles Cook : 01H00
Maroc : 12H00
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Îles Cook : 02H00
Maroc : 13H00
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Îles Cook : 03H00
Maroc : 14H00
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Îles Cook : 04H00
Maroc : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Maroc : 16H00
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Îles Cook : 06H00
Maroc : 17H00
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Îles Cook : 07H00
Maroc : 18H00
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Îles Cook : 08H00
Maroc : 19H00
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Îles Cook : 09H00
Maroc : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Maroc : 21H00
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Îles Cook : 11H00
Maroc : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Maroc : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Maroc : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Maroc : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Maroc : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Maroc : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Maroc : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Maroc : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Maroc : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Maroc : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Maroc : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Maroc : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Maroc : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rabat ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Maroc, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc également Fuseau Horaire du Maroc, Heure du lever du soleil au Maroc ou bien encore Heure du coucher du soleil au Maroc et Heure du Zenith au Maroc ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc mais aussi Heure du Crépuscule au Maroc et surtout Durée du Jour au Maroc, Passage à l'heure d'hiver au Maroc et surtout Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch