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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Kenya : 13H00
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Îles Cook : 01H00
Kenya : 14H00
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Îles Cook : 02H00
Kenya : 15H00
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Îles Cook : 03H00
Kenya : 16H00
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Îles Cook : 04H00
Kenya : 17H00
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Îles Cook : 05H00
Kenya : 18H00
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Îles Cook : 06H00
Kenya : 19H00
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Îles Cook : 07H00
Kenya : 20H00
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Îles Cook : 08H00
Kenya : 21H00
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Îles Cook : 09H00
Kenya : 22H00
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Îles Cook : 10H00
Kenya : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Kenya : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Kenya : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Kenya : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Kenya : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Kenya : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Kenya : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Kenya : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Kenya : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Kenya : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Kenya : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nairobi ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Kenya, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya mais aussi Fuseau Horaire du Kenya également Heure du lever du soleil au Kenya et Heure du coucher du soleil au Kenya, Heure du Zenith au Kenya, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya et Heure du Crépuscule au Kenya et Durée du Jour au Kenya et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kenya ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kenya.
Letta Ramaphosa