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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Bénin : 11H00
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Îles Cook : 01H00
Bénin : 12H00
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Îles Cook : 02H00
Bénin : 13H00
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Îles Cook : 03H00
Bénin : 14H00
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Îles Cook : 04H00
Bénin : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Bénin : 16H00
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Îles Cook : 06H00
Bénin : 17H00
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Îles Cook : 07H00
Bénin : 18H00
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Îles Cook : 08H00
Bénin : 19H00
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Îles Cook : 09H00
Bénin : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Bénin : 21H00
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Îles Cook : 11H00
Bénin : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Bénin : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Bénin : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Bénin : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Bénin : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Bénin : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Bénin : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Bénin : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Bénin : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ainsi que Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin ainsi que Heure du coucher du soleil au Bénin sans oublier Heure du Zenith au Bénin sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ou bien encore Heure du Crépuscule au Bénin mais aussi Durée du Jour au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bénin.
Anatole Nguesso