Décalage Horaire entre les Îles Cook et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental)

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) quand il est par exemple 4H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et El Aaiún, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à El Aaiún et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Sahara Occidental
Drapeau du Sahara Occidental

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?

Pour calculer l'heure de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Sahraouie.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Cookienne.
  • Îles Cook : 00H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00

  • Îles Cook : 01H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00

  • Îles Cook : 02H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00

  • Îles Cook : 03H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00

  • Îles Cook : 04H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00

  • Îles Cook : 05H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00

  • Îles Cook : 06H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00

  • Îles Cook : 07H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00

  • Îles Cook : 08H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00

  • Îles Cook : 09H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00

  • Îles Cook : 10H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00

  • Îles Cook : 11H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00

  • Îles Cook : 12H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00

  • Îles Cook : 13H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00

  • Îles Cook : 14H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 15H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 16H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 17H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 18H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 19H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 20H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 21H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 22H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 23H00

    République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis Avarua ?

Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour El Aaiún, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).

Fatma al-SissiFatma al-Sissi

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