Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Melilla (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et la Melilla (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Melilla (Espagne) quand il est par exemple 7H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Melilla, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et la Melilla (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et la Melilla (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Melilla et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Melilla (Espagne) : 12H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Melilla (Espagne)
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Melilla (Espagne) ?

Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez ajouter 12H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 12H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Melilla.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Melilla (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Cookienne.
  • Îles Cook : 00H00

    Melilla (Espagne) : 12H00
  • Îles Cook : 01H00

    Melilla (Espagne) : 13H00
  • Îles Cook : 02H00

    Melilla (Espagne) : 14H00
  • Îles Cook : 03H00

    Melilla (Espagne) : 15H00
  • Îles Cook : 04H00

    Melilla (Espagne) : 16H00
  • Îles Cook : 05H00

    Melilla (Espagne) : 17H00
  • Îles Cook : 06H00

    Melilla (Espagne) : 18H00
  • Îles Cook : 07H00

    Melilla (Espagne) : 19H00
  • Îles Cook : 08H00

    Melilla (Espagne) : 20H00
  • Îles Cook : 09H00

    Melilla (Espagne) : 21H00
  • Îles Cook : 10H00

    Melilla (Espagne) : 22H00
  • Îles Cook : 11H00

    Melilla (Espagne) : 23H00
  • Îles Cook : 12H00

    Melilla (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 13H00

    Melilla (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 14H00

    Melilla (Espagne) : 02H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 15H00

    Melilla (Espagne) : 03H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 16H00

    Melilla (Espagne) : 04H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 17H00

    Melilla (Espagne) : 05H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 18H00

    Melilla (Espagne) : 06H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 19H00

    Melilla (Espagne) : 07H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 20H00

    Melilla (Espagne) : 08H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 21H00

    Melilla (Espagne) : 09H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 22H00

    Melilla (Espagne) : 10H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 23H00

    Melilla (Espagne) : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Avarua ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Melilla ou votre retour à Avarua :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Melilla (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) et surtout Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne), Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) et Heure du Zenith en Melilla (Espagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) sans oublier Durée du Jour en Melilla (Espagne), Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne), Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).

Felipe CastejónFelipe Castejón

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