Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Melilla (Espagne)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Melilla (Espagne) ?

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Melilla (Espagne) Heure par Heure

• Îles Cook : 00H00

  Melilla (Espagne) : 12H00

• Îles Cook : 01H00

  Melilla (Espagne) : 13H00

• Îles Cook : 02H00

  Melilla (Espagne) : 14H00

• Îles Cook : 03H00

  Melilla (Espagne) : 15H00

• Îles Cook : 04H00

  Melilla (Espagne) : 16H00

• Îles Cook : 05H00

  Melilla (Espagne) : 17H00

• Îles Cook : 06H00

  Melilla (Espagne) : 18H00

• Îles Cook : 07H00

  Melilla (Espagne) : 19H00

• Îles Cook : 08H00

  Melilla (Espagne) : 20H00

• Îles Cook : 09H00

  Melilla (Espagne) : 21H00

• Îles Cook : 10H00

  Melilla (Espagne) : 22H00

• Îles Cook : 11H00

  Melilla (Espagne) : 23H00

• Îles Cook : 12H00

  Melilla (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 13H00

  Melilla (Espagne) : 01H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 14H00

  Melilla (Espagne) : 02H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 15H00

  Melilla (Espagne) : 03H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 16H00

  Melilla (Espagne) : 04H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 17H00

  Melilla (Espagne) : 05H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 18H00

  Melilla (Espagne) : 06H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 19H00

  Melilla (Espagne) : 07H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 20H00

  Melilla (Espagne) : 08H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 21H00

  Melilla (Espagne) : 09H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 22H00

  Melilla (Espagne) : 10H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 23H00

  Melilla (Espagne) : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Avarua ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Melilla (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) et Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) et Heure du Zenith en Melilla (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) et Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) ainsi que Durée du Jour en Melilla (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Felipe Castejón