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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Afrique du Sud est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Afrique du Sud ?
Pour calculer l'heure d'Afrique du Sud, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Sud-Africaine.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Afrique du Sud Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Africaine à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Afrique du Sud : 12H00
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Îles Cook : 01H00
Afrique du Sud : 13H00
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Îles Cook : 02H00
Afrique du Sud : 14H00
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Îles Cook : 03H00
Afrique du Sud : 15H00
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Îles Cook : 04H00
Afrique du Sud : 16H00
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Îles Cook : 05H00
Afrique du Sud : 17H00
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Îles Cook : 06H00
Afrique du Sud : 18H00
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Îles Cook : 07H00
Afrique du Sud : 19H00
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Îles Cook : 08H00
Afrique du Sud : 20H00
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Îles Cook : 09H00
Afrique du Sud : 21H00
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Îles Cook : 10H00
Afrique du Sud : 22H00
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Îles Cook : 11H00
Afrique du Sud : 23H00
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Îles Cook : 12H00
Afrique du Sud : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Afrique du Sud : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Afrique du Sud : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Afrique du Sud : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Afrique du Sud : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Afrique du Sud : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Afrique du Sud : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Afrique du Sud : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Afrique du Sud : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Afrique du Sud : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Afrique du Sud : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Afrique du Sud : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pretoria ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Afrique du Sud, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud sans oublier Fuseau Horaire d'Afrique du Sud également Heure du lever du soleil en Afrique du Sud également Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud et surtout Heure du Zenith en Afrique du Sud ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud ainsi que Heure du Crépuscule en Afrique du Sud, Durée du Jour en Afrique du Sud ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud ainsi que Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.
Letta Ramaphosa