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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre les États-Unis et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Nigéria : 11H00
-
États-Unis : 01H00
Nigéria : 12H00
-
États-Unis : 02H00
Nigéria : 13H00
-
États-Unis : 03H00
Nigéria : 14H00
-
États-Unis : 04H00
Nigéria : 15H00
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États-Unis : 05H00
Nigéria : 16H00
-
États-Unis : 06H00
Nigéria : 17H00
-
États-Unis : 07H00
Nigéria : 18H00
-
États-Unis : 08H00
Nigéria : 19H00
-
États-Unis : 09H00
Nigéria : 20H00
-
États-Unis : 10H00
Nigéria : 21H00
-
États-Unis : 11H00
Nigéria : 22H00
-
États-Unis : 12H00
Nigéria : 23H00
-
États-Unis : 13H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 14H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 16H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 17H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Nigéria : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Nigéria : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Nigéria : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Nigéria : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Nigéria : 09H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Nigéria : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria sans oublier Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria ainsi que Heure du Zenith au Nigéria et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria également Heure du Crépuscule au Nigéria ainsi que Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aziz Lamnawar