Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre les États-Unis et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Nigéria : 10H00
-
États-Unis : 01H00
Nigéria : 11H00
-
États-Unis : 02H00
Nigéria : 12H00
-
États-Unis : 03H00
Nigéria : 13H00
-
États-Unis : 04H00
Nigéria : 14H00
-
États-Unis : 05H00
Nigéria : 15H00
-
États-Unis : 06H00
Nigéria : 16H00
-
États-Unis : 07H00
Nigéria : 17H00
-
États-Unis : 08H00
Nigéria : 18H00
-
États-Unis : 09H00
Nigéria : 19H00
-
États-Unis : 10H00
Nigéria : 20H00
-
États-Unis : 11H00
Nigéria : 21H00
-
États-Unis : 12H00
Nigéria : 22H00
-
États-Unis : 13H00
Nigéria : 23H00
-
États-Unis : 14H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 18H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Nigéria : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 20H00
Nigéria : 06H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 21H00
Nigéria : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 22H00
Nigéria : 08H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Nigéria : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria mais aussi Fuseau Horaire du Nigéria également Heure du lever du soleil au Nigéria également Heure du coucher du soleil au Nigéria mais aussi Heure du Zenith au Nigéria et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria mais aussi Heure du Crépuscule au Nigéria sans oublier Durée du Jour au Nigéria, Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aziz Lamnawar