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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre les États-Unis et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Nigéria : 11H00
-
États-Unis : 01H00
Nigéria : 12H00
-
États-Unis : 02H00
Nigéria : 13H00
-
États-Unis : 03H00
Nigéria : 14H00
-
États-Unis : 04H00
Nigéria : 15H00
-
États-Unis : 05H00
Nigéria : 16H00
-
États-Unis : 06H00
Nigéria : 17H00
-
États-Unis : 07H00
Nigéria : 18H00
-
États-Unis : 08H00
Nigéria : 19H00
-
États-Unis : 09H00
Nigéria : 20H00
-
États-Unis : 10H00
Nigéria : 21H00
-
États-Unis : 11H00
Nigéria : 22H00
-
États-Unis : 12H00
Nigéria : 23H00
-
États-Unis : 13H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 14H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 17H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Nigéria : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Nigéria : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Nigéria : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Nigéria : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Nigéria : 09H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Nigéria : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Washington D.C. ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Washington D.C. en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria sans oublier Fuseau Horaire du Nigéria et surtout Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria mais aussi Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aziz Lamnawar