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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre les États-Unis et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Nigéria : 10H00
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États-Unis : 01H00
Nigéria : 11H00
-
États-Unis : 02H00
Nigéria : 12H00
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États-Unis : 03H00
Nigéria : 13H00
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États-Unis : 04H00
Nigéria : 14H00
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États-Unis : 05H00
Nigéria : 15H00
-
États-Unis : 06H00
Nigéria : 16H00
-
États-Unis : 07H00
Nigéria : 17H00
-
États-Unis : 08H00
Nigéria : 18H00
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États-Unis : 09H00
Nigéria : 19H00
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États-Unis : 10H00
Nigéria : 20H00
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États-Unis : 11H00
Nigéria : 21H00
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États-Unis : 12H00
Nigéria : 22H00
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États-Unis : 13H00
Nigéria : 23H00
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États-Unis : 14H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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États-Unis : 15H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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États-Unis : 16H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 17H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Nigéria : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Nigéria : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Nigéria : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Nigéria : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Nigéria : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Nigéria. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria sans oublier Fuseau Horaire du Nigéria également Heure du lever du soleil au Nigéria, Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et surtout Heure du Crépuscule au Nigéria ainsi que Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aziz Lamnawar