Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Cameroun est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et le Cameroun ?
Pour calculer l'heure du Cameroun, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Camerounaise.
Décalage Horaire entre les États-Unis et le Cameroun Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Camerounaise à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Cameroun : 10H00
-
États-Unis : 01H00
Cameroun : 11H00
-
États-Unis : 02H00
Cameroun : 12H00
-
États-Unis : 03H00
Cameroun : 13H00
-
États-Unis : 04H00
Cameroun : 14H00
-
États-Unis : 05H00
Cameroun : 15H00
-
États-Unis : 06H00
Cameroun : 16H00
-
États-Unis : 07H00
Cameroun : 17H00
-
États-Unis : 08H00
Cameroun : 18H00
-
États-Unis : 09H00
Cameroun : 19H00
-
États-Unis : 10H00
Cameroun : 20H00
-
États-Unis : 11H00
Cameroun : 21H00
-
États-Unis : 12H00
Cameroun : 22H00
-
États-Unis : 13H00
Cameroun : 23H00
-
États-Unis : 14H00
Cameroun : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Cameroun : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Cameroun : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Cameroun : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 18H00
Cameroun : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Cameroun : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 20H00
Cameroun : 06H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 21H00
Cameroun : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 22H00
Cameroun : 08H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Cameroun : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaoundé depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaoundé ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Cameroun, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaoundé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cameroun Heure Actuelle Locale au Cameroun ou bien encore Fuseau Horaire du Cameroun et surtout Heure du lever du soleil au Cameroun mais aussi Heure du coucher du soleil au Cameroun ainsi que Heure du Zenith au Cameroun et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cameroun mais aussi Heure du Crépuscule au Cameroun et surtout Durée du Jour au Cameroun ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Cameroun et surtout Passage à l'heure d'été au Cameroun.
Fatma al-Sissi