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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre les États-Unis et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Mauritanie : 10H00
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États-Unis : 01H00
Mauritanie : 11H00
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États-Unis : 02H00
Mauritanie : 12H00
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États-Unis : 03H00
Mauritanie : 13H00
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États-Unis : 04H00
Mauritanie : 14H00
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États-Unis : 05H00
Mauritanie : 15H00
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États-Unis : 06H00
Mauritanie : 16H00
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États-Unis : 07H00
Mauritanie : 17H00
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États-Unis : 08H00
Mauritanie : 18H00
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États-Unis : 09H00
Mauritanie : 19H00
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États-Unis : 10H00
Mauritanie : 20H00
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États-Unis : 11H00
Mauritanie : 21H00
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États-Unis : 12H00
Mauritanie : 22H00
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États-Unis : 13H00
Mauritanie : 23H00
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États-Unis : 14H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
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États-Unis : 15H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
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États-Unis : 16H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 17H00
Mauritanie : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Mauritanie : 04H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Mauritanie : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Mauritanie : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Mauritanie : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Mauritanie : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Mauritanie : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Washington D.C. ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Washington D.C. :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie, Fuseau Horaire de la Mauritanie également Heure du lever du soleil en Mauritanie, Heure du coucher du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du Zenith en Mauritanie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ainsi que Heure du Crépuscule en Mauritanie mais aussi Durée du Jour en Mauritanie et Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Abdelmadjid Benabderrahmane