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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Vietnam et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Nigéria : 18H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Nigéria : 19H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 03H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 04H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 05H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 06H00
Nigéria : 00H00
-
Vietnam : 07H00
Nigéria : 01H00
-
Vietnam : 08H00
Nigéria : 02H00
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Vietnam : 09H00
Nigéria : 03H00
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Vietnam : 10H00
Nigéria : 04H00
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Vietnam : 11H00
Nigéria : 05H00
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Vietnam : 12H00
Nigéria : 06H00
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Vietnam : 13H00
Nigéria : 07H00
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Vietnam : 14H00
Nigéria : 08H00
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Vietnam : 15H00
Nigéria : 09H00
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Vietnam : 16H00
Nigéria : 10H00
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Vietnam : 17H00
Nigéria : 11H00
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Vietnam : 18H00
Nigéria : 12H00
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Vietnam : 19H00
Nigéria : 13H00
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Vietnam : 20H00
Nigéria : 14H00
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Vietnam : 21H00
Nigéria : 15H00
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Vietnam : 22H00
Nigéria : 16H00
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Vietnam : 23H00
Nigéria : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Hanoï ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria sans oublier Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria, Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ainsi que Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Dounia Akhannouch