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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Vietnam et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Botswana : 19H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Botswana : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Botswana : 21H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 03H00
Botswana : 22H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 04H00
Botswana : 23H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 05H00
Botswana : 00H00
-
Vietnam : 06H00
Botswana : 01H00
-
Vietnam : 07H00
Botswana : 02H00
-
Vietnam : 08H00
Botswana : 03H00
-
Vietnam : 09H00
Botswana : 04H00
-
Vietnam : 10H00
Botswana : 05H00
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Vietnam : 11H00
Botswana : 06H00
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Vietnam : 12H00
Botswana : 07H00
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Vietnam : 13H00
Botswana : 08H00
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Vietnam : 14H00
Botswana : 09H00
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Vietnam : 15H00
Botswana : 10H00
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Vietnam : 16H00
Botswana : 11H00
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Vietnam : 17H00
Botswana : 12H00
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Vietnam : 18H00
Botswana : 13H00
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Vietnam : 19H00
Botswana : 14H00
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Vietnam : 20H00
Botswana : 15H00
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Vietnam : 21H00
Botswana : 16H00
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Vietnam : 22H00
Botswana : 17H00
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Vietnam : 23H00
Botswana : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Hanoï ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Hanoï, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Botswana.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana mais aussi Fuseau Horaire du Botswana ainsi que Heure du lever du soleil au Botswana sans oublier Heure du coucher du soleil au Botswana, Heure du Zenith au Botswana, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana, Heure du Crépuscule au Botswana ou bien encore Durée du Jour au Botswana ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Botswana et surtout Passage à l'heure d'été au Botswana.
Moustafa Morsi