Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Vietnam et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Botswana : 19H00 (Jour -1)
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Vietnam : 01H00
Botswana : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Botswana : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Botswana : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 04H00
Botswana : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 05H00
Botswana : 00H00
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Vietnam : 06H00
Botswana : 01H00
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Vietnam : 07H00
Botswana : 02H00
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Vietnam : 08H00
Botswana : 03H00
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Vietnam : 09H00
Botswana : 04H00
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Vietnam : 10H00
Botswana : 05H00
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Vietnam : 11H00
Botswana : 06H00
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Vietnam : 12H00
Botswana : 07H00
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Vietnam : 13H00
Botswana : 08H00
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Vietnam : 14H00
Botswana : 09H00
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Vietnam : 15H00
Botswana : 10H00
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Vietnam : 16H00
Botswana : 11H00
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Vietnam : 17H00
Botswana : 12H00
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Vietnam : 18H00
Botswana : 13H00
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Vietnam : 19H00
Botswana : 14H00
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Vietnam : 20H00
Botswana : 15H00
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Vietnam : 21H00
Botswana : 16H00
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Vietnam : 22H00
Botswana : 17H00
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Vietnam : 23H00
Botswana : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Hanoï ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gaborone ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Botswana, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana, Fuseau Horaire du Botswana, Heure du lever du soleil au Botswana et Heure du coucher du soleil au Botswana, Heure du Zenith au Botswana également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana ainsi que Heure du Crépuscule au Botswana et Durée du Jour au Botswana mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Botswana également Passage à l'heure d'été au Botswana.