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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vanuatu et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vanuatu et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Vanuatu.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Vanouataise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Vanuatu et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Vanouataise.-
Vanuatu : 00H00
Nigéria : 14H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 01H00
Nigéria : 15H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 02H00
Nigéria : 16H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 03H00
Nigéria : 17H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 04H00
Nigéria : 18H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 05H00
Nigéria : 19H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 06H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 07H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 08H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 09H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 10H00
Nigéria : 00H00
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Vanuatu : 11H00
Nigéria : 01H00
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Vanuatu : 12H00
Nigéria : 02H00
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Vanuatu : 13H00
Nigéria : 03H00
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Vanuatu : 14H00
Nigéria : 04H00
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Vanuatu : 15H00
Nigéria : 05H00
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Vanuatu : 16H00
Nigéria : 06H00
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Vanuatu : 17H00
Nigéria : 07H00
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Vanuatu : 18H00
Nigéria : 08H00
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Vanuatu : 19H00
Nigéria : 09H00
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Vanuatu : 20H00
Nigéria : 10H00
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Vanuatu : 21H00
Nigéria : 11H00
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Vanuatu : 22H00
Nigéria : 12H00
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Vanuatu : 23H00
Nigéria : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Port-Vila ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Port-Vila, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria également Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria également Heure du Zenith au Nigéria et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Fatma al-Sissi