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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Zanzibar (Tanzanie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Zanzibar (Tanzanie) ?
Pour calculer l'heure de Zanzibar (Tanzanie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Zanzibar.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Zanzibar (Tanzanie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zanzibar à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Zanzibar (Tanzanie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Zanzibar (Tanzanie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Zanzibar (Tanzanie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Zanzibar (Tanzanie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Zanzibar (Tanzanie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Zanzibar (Tanzanie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Zanzibar (Tanzanie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Zanzibar (Tanzanie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Zanzibar (Tanzanie) : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Zanzibar (Tanzanie) : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Zanzibar (Tanzanie) : 08H00
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Turkménistan : 11H00
Zanzibar (Tanzanie) : 09H00
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Turkménistan : 12H00
Zanzibar (Tanzanie) : 10H00
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Turkménistan : 13H00
Zanzibar (Tanzanie) : 11H00
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Turkménistan : 14H00
Zanzibar (Tanzanie) : 12H00
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Turkménistan : 15H00
Zanzibar (Tanzanie) : 13H00
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Turkménistan : 16H00
Zanzibar (Tanzanie) : 14H00
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Turkménistan : 17H00
Zanzibar (Tanzanie) : 15H00
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Turkménistan : 18H00
Zanzibar (Tanzanie) : 16H00
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Turkménistan : 19H00
Zanzibar (Tanzanie) : 17H00
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Turkménistan : 20H00
Zanzibar (Tanzanie) : 18H00
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Turkménistan : 21H00
Zanzibar (Tanzanie) : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Zanzibar (Tanzanie) : 20H00
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Turkménistan : 23H00
Zanzibar (Tanzanie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Zanzibar City depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Zanzibar City :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Zanzibar (Tanzanie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Zanzibar City
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Zanzibar (Tanzanie) Heure Actuelle Locale à Zanzibar (Tanzanie), Fuseau Horaire de Zanzibar (Tanzanie), Heure du lever du soleil à Zanzibar (Tanzanie) ainsi que Heure du coucher du soleil à Zanzibar (Tanzanie), Heure du Zenith à Zanzibar (Tanzanie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Zanzibar (Tanzanie) ou bien encore Heure du Crépuscule à Zanzibar (Tanzanie), Durée du Jour à Zanzibar (Tanzanie), Passage à l'heure d'hiver à Zanzibar (Tanzanie) sans oublier Passage à l'heure d'été à Zanzibar (Tanzanie).
Souad Tebboune