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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 00H00
-
Turkménistan : 06H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 01H00
-
Turkménistan : 07H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 02H00
-
Turkménistan : 08H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 03H00
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Turkménistan : 09H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 04H00
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Turkménistan : 10H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 05H00
-
Turkménistan : 11H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 06H00
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Turkménistan : 12H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 07H00
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Turkménistan : 13H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 08H00
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Turkménistan : 14H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 10H00
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Turkménistan : 16H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 11H00
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Turkménistan : 17H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 12H00
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Turkménistan : 18H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jamestown depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Jamestown ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jamestown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure Actuelle Locale à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et Fuseau Horaire de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha mais aussi Heure du lever du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et surtout Heure du coucher du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, Heure du Zenith à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, Heure du Crépuscule à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et Durée du Jour à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha également Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha également Passage à l'heure d'été à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.
Letta Ramaphosa