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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Madère (Portugal) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Madère (Portugal) ?
Pour calculer l'heure de Madère (Portugal), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Madère.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Madère (Portugal) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Madère à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Madère (Portugal) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Madère (Portugal) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Madère (Portugal) : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Madère (Portugal) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Madère (Portugal) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Madère (Portugal) : 00H00
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Turkménistan : 06H00
Madère (Portugal) : 01H00
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Turkménistan : 07H00
Madère (Portugal) : 02H00
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Turkménistan : 08H00
Madère (Portugal) : 03H00
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Turkménistan : 09H00
Madère (Portugal) : 04H00
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Turkménistan : 10H00
Madère (Portugal) : 05H00
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Turkménistan : 11H00
Madère (Portugal) : 06H00
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Turkménistan : 12H00
Madère (Portugal) : 07H00
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Turkménistan : 13H00
Madère (Portugal) : 08H00
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Turkménistan : 14H00
Madère (Portugal) : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Madère (Portugal) : 10H00
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Turkménistan : 16H00
Madère (Portugal) : 11H00
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Turkménistan : 17H00
Madère (Portugal) : 12H00
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Turkménistan : 18H00
Madère (Portugal) : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Madère (Portugal) : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Madère (Portugal) : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Madère (Portugal) : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Madère (Portugal) : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Madère (Portugal) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Funchal depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Funchal ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Madère (Portugal).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Funchal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Madère (Portugal) Heure Actuelle Locale à Madère (Portugal) et surtout Fuseau Horaire de Madère (Portugal), Heure du lever du soleil à Madère (Portugal) et surtout Heure du coucher du soleil à Madère (Portugal) et surtout Heure du Zenith à Madère (Portugal) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Madère (Portugal) ou bien encore Heure du Crépuscule à Madère (Portugal) mais aussi Durée du Jour à Madère (Portugal) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Madère (Portugal) et Passage à l'heure d'été à Madère (Portugal).
Amália de Sousa