Décalage Horaire entre le Turkménistan et Madère (Portugal)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Madère (Portugal) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Madère (Portugal) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et Madère (Portugal) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Madère (Portugal) : 20H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Madère (Portugal) : 21H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Madère (Portugal) : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 03H00

  Madère (Portugal) : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 04H00

  Madère (Portugal) : 00H00

• Turkménistan : 05H00

  Madère (Portugal) : 01H00

• Turkménistan : 06H00

  Madère (Portugal) : 02H00

• Turkménistan : 07H00

  Madère (Portugal) : 03H00

• Turkménistan : 08H00

  Madère (Portugal) : 04H00

• Turkménistan : 09H00

  Madère (Portugal) : 05H00

• Turkménistan : 10H00

  Madère (Portugal) : 06H00

• Turkménistan : 11H00

  Madère (Portugal) : 07H00

• Turkménistan : 12H00

  Madère (Portugal) : 08H00

• Turkménistan : 13H00

  Madère (Portugal) : 09H00

• Turkménistan : 14H00

  Madère (Portugal) : 10H00

• Turkménistan : 15H00

  Madère (Portugal) : 11H00

• Turkménistan : 16H00

  Madère (Portugal) : 12H00

• Turkménistan : 17H00

  Madère (Portugal) : 13H00

• Turkménistan : 18H00

  Madère (Portugal) : 14H00

• Turkménistan : 19H00

  Madère (Portugal) : 15H00

• Turkménistan : 20H00

  Madère (Portugal) : 16H00

• Turkménistan : 21H00

  Madère (Portugal) : 17H00

• Turkménistan : 22H00

  Madère (Portugal) : 18H00

• Turkménistan : 23H00

  Madère (Portugal) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Funchal depuis Achgabat ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Funchal ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé à Madère (Portugal), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Funchal

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Madère (Portugal) Heure Actuelle Locale à Madère (Portugal) ou bien encore Fuseau Horaire de Madère (Portugal) et surtout Heure du lever du soleil à Madère (Portugal) ainsi que Heure du coucher du soleil à Madère (Portugal) et Heure du Zenith à Madère (Portugal) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Madère (Portugal) également Heure du Crépuscule à Madère (Portugal) sans oublier Durée du Jour à Madère (Portugal) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Madère (Portugal) mais aussi Passage à l'heure d'été à Madère (Portugal).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Amália de Sousa