Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Togo est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Togo ?
Pour calculer l'heure du Togo, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Togolaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Togo Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Togolaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Togo : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Togo : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Togo : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Togo : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Togo : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Togo : 00H00
-
Turkménistan : 06H00
Togo : 01H00
-
Turkménistan : 07H00
Togo : 02H00
-
Turkménistan : 08H00
Togo : 03H00
-
Turkménistan : 09H00
Togo : 04H00
-
Turkménistan : 10H00
Togo : 05H00
-
Turkménistan : 11H00
Togo : 06H00
-
Turkménistan : 12H00
Togo : 07H00
-
Turkménistan : 13H00
Togo : 08H00
-
Turkménistan : 14H00
Togo : 09H00
-
Turkménistan : 15H00
Togo : 10H00
-
Turkménistan : 16H00
Togo : 11H00
-
Turkménistan : 17H00
Togo : 12H00
-
Turkménistan : 18H00
Togo : 13H00
-
Turkménistan : 19H00
Togo : 14H00
-
Turkménistan : 20H00
Togo : 15H00
-
Turkménistan : 21H00
Togo : 16H00
-
Turkménistan : 22H00
Togo : 17H00
-
Turkménistan : 23H00
Togo : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lomé depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lomé ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Togo. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Togo Heure Actuelle Locale au Togo également Fuseau Horaire du Togo également Heure du lever du soleil au Togo et Heure du coucher du soleil au Togo ainsi que Heure du Zenith au Togo ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Togo, Heure du Crépuscule au Togo et Durée du Jour au Togo sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Togo ainsi que Passage à l'heure d'été au Togo.
Fatma al-Sissi