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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Togo est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Togo ?
Pour calculer l'heure du Togo, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Togolaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Togo Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Togolaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Togo : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Togo : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Togo : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Togo : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Togo : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Togo : 00H00
-
Turkménistan : 06H00
Togo : 01H00
-
Turkménistan : 07H00
Togo : 02H00
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Turkménistan : 08H00
Togo : 03H00
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Turkménistan : 09H00
Togo : 04H00
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Turkménistan : 10H00
Togo : 05H00
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Turkménistan : 11H00
Togo : 06H00
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Turkménistan : 12H00
Togo : 07H00
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Turkménistan : 13H00
Togo : 08H00
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Turkménistan : 14H00
Togo : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Togo : 10H00
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Turkménistan : 16H00
Togo : 11H00
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Turkménistan : 17H00
Togo : 12H00
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Turkménistan : 18H00
Togo : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Togo : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Togo : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Togo : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Togo : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Togo : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lomé depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lomé ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Togo, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Togo Heure Actuelle Locale au Togo ou bien encore Fuseau Horaire du Togo et Heure du lever du soleil au Togo et Heure du coucher du soleil au Togo et Heure du Zenith au Togo, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Togo sans oublier Heure du Crépuscule au Togo et surtout Durée du Jour au Togo ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Togo et surtout Passage à l'heure d'été au Togo.
Fatma al-Sissi