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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Tchad est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Tchad ?
Pour calculer l'heure du Tchad, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Tchadienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Tchad Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchadienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Tchad : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Tchad : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Tchad : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Tchad : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Tchad : 00H00
-
Turkménistan : 05H00
Tchad : 01H00
-
Turkménistan : 06H00
Tchad : 02H00
-
Turkménistan : 07H00
Tchad : 03H00
-
Turkménistan : 08H00
Tchad : 04H00
-
Turkménistan : 09H00
Tchad : 05H00
-
Turkménistan : 10H00
Tchad : 06H00
-
Turkménistan : 11H00
Tchad : 07H00
-
Turkménistan : 12H00
Tchad : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Tchad : 09H00
-
Turkménistan : 14H00
Tchad : 10H00
-
Turkménistan : 15H00
Tchad : 11H00
-
Turkménistan : 16H00
Tchad : 12H00
-
Turkménistan : 17H00
Tchad : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Tchad : 14H00
-
Turkménistan : 19H00
Tchad : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Tchad : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Tchad : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Tchad : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Tchad : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à N'Djamena depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à N'Djamena ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tchad.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à N'Djamena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tchad Heure Actuelle Locale au Tchad également Fuseau Horaire du Tchad ainsi que Heure du lever du soleil au Tchad, Heure du coucher du soleil au Tchad, Heure du Zenith au Tchad, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tchad et Heure du Crépuscule au Tchad mais aussi Durée du Jour au Tchad ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tchad, Passage à l'heure d'été au Tchad.
Mamadou Mbaye