Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Eswatini / Swaziland

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Swaziland Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Swaziland : 21H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Swaziland : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Swaziland : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 03H00

  Swaziland : 00H00

• Turkménistan : 04H00

  Swaziland : 01H00

• Turkménistan : 05H00

  Swaziland : 02H00

• Turkménistan : 06H00

  Swaziland : 03H00

• Turkménistan : 07H00

  Swaziland : 04H00

• Turkménistan : 08H00

  Swaziland : 05H00

• Turkménistan : 09H00

  Swaziland : 06H00

• Turkménistan : 10H00

  Swaziland : 07H00

• Turkménistan : 11H00

  Swaziland : 08H00

• Turkménistan : 12H00

  Swaziland : 09H00

• Turkménistan : 13H00

  Swaziland : 10H00

• Turkménistan : 14H00

  Swaziland : 11H00

• Turkménistan : 15H00

  Swaziland : 12H00

• Turkménistan : 16H00

  Swaziland : 13H00

• Turkménistan : 17H00

  Swaziland : 14H00

• Turkménistan : 18H00

  Swaziland : 15H00

• Turkménistan : 19H00

  Swaziland : 16H00

• Turkménistan : 20H00

  Swaziland : 17H00

• Turkménistan : 21H00

  Swaziland : 18H00

• Turkménistan : 22H00

  Swaziland : 19H00

• Turkménistan : 23H00

  Swaziland : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lobamba ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé au Eswatini / Swaziland, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland et surtout Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland, Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland ainsi que Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland, Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland, Durée du Jour au Eswatini / Swaziland ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland et surtout Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 27/05/2022 - 14:56

Letta Ramaphosa