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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Soudan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Soudan ?
Pour calculer l'heure du Soudan, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Soudanaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Soudan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Soudanaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Soudan : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Soudan : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Soudan : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Soudan : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Soudan : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Soudan : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Soudan : 03H00
-
Turkménistan : 07H00
Soudan : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Soudan : 05H00
-
Turkménistan : 09H00
Soudan : 06H00
-
Turkménistan : 10H00
Soudan : 07H00
-
Turkménistan : 11H00
Soudan : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Soudan : 09H00
-
Turkménistan : 13H00
Soudan : 10H00
-
Turkménistan : 14H00
Soudan : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Soudan : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Soudan : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Soudan : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Soudan : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Soudan : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Soudan : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Soudan : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Soudan : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Soudan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khartoum depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khartoum ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Soudan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khartoum
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Soudan Heure Actuelle Locale au Soudan sans oublier Fuseau Horaire du Soudan ou bien encore Heure du lever du soleil au Soudan, Heure du coucher du soleil au Soudan et surtout Heure du Zenith au Soudan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Soudan et surtout Heure du Crépuscule au Soudan et surtout Durée du Jour au Soudan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Soudan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Soudan.
Nkosiyakhe Mogase