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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Maroc : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Maroc : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Maroc : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Maroc : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Maroc : 01H00
-
Turkménistan : 06H00
Maroc : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Maroc : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Maroc : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Maroc : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Maroc : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Maroc : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Maroc : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Maroc : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Maroc : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Maroc : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Maroc : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Maroc : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Maroc : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Maroc : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Maroc : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Maroc : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Maroc : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Maroc : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maroc. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc ainsi que Fuseau Horaire du Maroc et surtout Heure du lever du soleil au Maroc ou bien encore Heure du coucher du soleil au Maroc sans oublier Heure du Zenith au Maroc ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc et surtout Heure du Crépuscule au Maroc et surtout Durée du Jour au Maroc, Passage à l'heure d'hiver au Maroc sans oublier Passage à l'heure d'été au Maroc.
Aziz Lamnawar