Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Maroc

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et le Maroc ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Maroc quand il est par exemple 3H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Rabat, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et le Maroc, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et le Maroc, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Rabat et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Maroc
Drapeau du Maroc

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Maroc : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Maroc ?

Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Marocaine.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Maroc Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Maroc : 19H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 01H00

    Maroc : 20H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 02H00

    Maroc : 21H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 03H00

    Maroc : 22H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 04H00

    Maroc : 23H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 05H00

    Maroc : 00H00

  • Turkménistan : 06H00

    Maroc : 01H00

  • Turkménistan : 07H00

    Maroc : 02H00

  • Turkménistan : 08H00

    Maroc : 03H00

  • Turkménistan : 09H00

    Maroc : 04H00

  • Turkménistan : 10H00

    Maroc : 05H00

  • Turkménistan : 11H00

    Maroc : 06H00

  • Turkménistan : 12H00

    Maroc : 07H00

  • Turkménistan : 13H00

    Maroc : 08H00

  • Turkménistan : 14H00

    Maroc : 09H00

  • Turkménistan : 15H00

    Maroc : 10H00

  • Turkménistan : 16H00

    Maroc : 11H00

  • Turkménistan : 17H00

    Maroc : 12H00

  • Turkménistan : 18H00

    Maroc : 13H00

  • Turkménistan : 19H00

    Maroc : 14H00

  • Turkménistan : 20H00

    Maroc : 15H00

  • Turkménistan : 21H00

    Maroc : 16H00

  • Turkménistan : 22H00

    Maroc : 17H00

  • Turkménistan : 23H00

    Maroc : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Achgabat ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Rabat ou votre retour à Achgabat :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Faire des activités relaxantes au Maroc. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc et Fuseau Horaire du Maroc et surtout Heure du lever du soleil au Maroc et Heure du coucher du soleil au Maroc et Heure du Zenith au Maroc ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc et Heure du Crépuscule au Maroc également Durée du Jour au Maroc également Passage à l'heure d'hiver au Maroc et surtout Passage à l'heure d'été au Maroc.

Aziz LamnawarAziz Lamnawar

Suggestions