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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Lesotho : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Lesotho : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Lesotho : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Lesotho : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Lesotho : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Lesotho : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Lesotho : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Lesotho : 04H00
-
Turkménistan : 08H00
Lesotho : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Lesotho : 06H00
-
Turkménistan : 10H00
Lesotho : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Lesotho : 08H00
-
Turkménistan : 12H00
Lesotho : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Lesotho : 10H00
-
Turkménistan : 14H00
Lesotho : 11H00
-
Turkménistan : 15H00
Lesotho : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Lesotho : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Lesotho : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Lesotho : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Lesotho : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Lesotho : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Lesotho : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Lesotho : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Lesotho : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maseru ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Lesotho.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho mais aussi Fuseau Horaire du Lesotho sans oublier Heure du lever du soleil au Lesotho, Heure du coucher du soleil au Lesotho mais aussi Heure du Zenith au Lesotho également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho et Heure du Crépuscule au Lesotho sans oublier Durée du Jour au Lesotho sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Lesotho également Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Letta Ramaphosa