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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Kenya : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Kenya : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Kenya : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Kenya : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Kenya : 02H00
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Turkménistan : 05H00
Kenya : 03H00
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Turkménistan : 06H00
Kenya : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Kenya : 05H00
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Turkménistan : 08H00
Kenya : 06H00
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Turkménistan : 09H00
Kenya : 07H00
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Turkménistan : 10H00
Kenya : 08H00
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Turkménistan : 11H00
Kenya : 09H00
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Turkménistan : 12H00
Kenya : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Kenya : 11H00
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Turkménistan : 14H00
Kenya : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Kenya : 13H00
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Turkménistan : 16H00
Kenya : 14H00
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Turkménistan : 17H00
Kenya : 15H00
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Turkménistan : 18H00
Kenya : 16H00
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Turkménistan : 19H00
Kenya : 17H00
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Turkménistan : 20H00
Kenya : 18H00
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Turkménistan : 21H00
Kenya : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Kenya : 20H00
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Turkménistan : 23H00
Kenya : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nairobi ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Kenya, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya et surtout Fuseau Horaire du Kenya sans oublier Heure du lever du soleil au Kenya ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kenya ainsi que Heure du Zenith au Kenya également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya ou bien encore Heure du Crépuscule au Kenya ainsi que Durée du Jour au Kenya ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kenya mais aussi Passage à l'heure d'été au Kenya.
Fatma al-Sissi