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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Gabon : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Gabon : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Gabon : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Gabon : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Gabon : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Gabon : 01H00
-
Turkménistan : 06H00
Gabon : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Gabon : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Gabon : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Gabon : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Gabon : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Gabon : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Gabon : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Gabon : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Gabon : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Gabon : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Gabon : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Gabon : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Gabon : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Gabon : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Gabon : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Gabon : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Gabon : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Gabon : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Libreville ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Gabon. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon ainsi que Fuseau Horaire du Gabon et surtout Heure du lever du soleil au Gabon ou bien encore Heure du coucher du soleil au Gabon également Heure du Zenith au Gabon mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon et surtout Heure du Crépuscule au Gabon ainsi que Durée du Jour au Gabon mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Gabon mais aussi Passage à l'heure d'été au Gabon.
Anatole Nguesso