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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Cap-Vert est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Cap-Vert : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Cap-Vert : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Cap-Vert : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Cap-Vert : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 06H00
Cap-Vert : 00H00
-
Turkménistan : 07H00
Cap-Vert : 01H00
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Turkménistan : 08H00
Cap-Vert : 02H00
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Turkménistan : 09H00
Cap-Vert : 03H00
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Turkménistan : 10H00
Cap-Vert : 04H00
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Turkménistan : 11H00
Cap-Vert : 05H00
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Turkménistan : 12H00
Cap-Vert : 06H00
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Turkménistan : 13H00
Cap-Vert : 07H00
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Turkménistan : 14H00
Cap-Vert : 08H00
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Turkménistan : 15H00
Cap-Vert : 09H00
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Turkménistan : 16H00
Cap-Vert : 10H00
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Turkménistan : 17H00
Cap-Vert : 11H00
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Turkménistan : 18H00
Cap-Vert : 12H00
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Turkménistan : 19H00
Cap-Vert : 13H00
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Turkménistan : 20H00
Cap-Vert : 14H00
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Turkménistan : 21H00
Cap-Vert : 15H00
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Turkménistan : 22H00
Cap-Vert : 16H00
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Turkménistan : 23H00
Cap-Vert : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Praia ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Cap-Vert. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert et surtout Fuseau Horaire du Cap-Vert mais aussi Heure du lever du soleil au Cap-Vert ou bien encore Heure du coucher du soleil au Cap-Vert mais aussi Heure du Zenith au Cap-Vert et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert ainsi que Heure du Crépuscule au Cap-Vert sans oublier Durée du Jour au Cap-Vert mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert et Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Anatole Nguesso