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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Cap-Vert est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Cap-Vert : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Cap-Vert : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Cap-Vert : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Cap-Vert : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Cap-Vert : 00H00
-
Turkménistan : 07H00
Cap-Vert : 01H00
-
Turkménistan : 08H00
Cap-Vert : 02H00
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Turkménistan : 09H00
Cap-Vert : 03H00
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Turkménistan : 10H00
Cap-Vert : 04H00
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Turkménistan : 11H00
Cap-Vert : 05H00
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Turkménistan : 12H00
Cap-Vert : 06H00
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Turkménistan : 13H00
Cap-Vert : 07H00
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Turkménistan : 14H00
Cap-Vert : 08H00
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Turkménistan : 15H00
Cap-Vert : 09H00
-
Turkménistan : 16H00
Cap-Vert : 10H00
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Turkménistan : 17H00
Cap-Vert : 11H00
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Turkménistan : 18H00
Cap-Vert : 12H00
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Turkménistan : 19H00
Cap-Vert : 13H00
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Turkménistan : 20H00
Cap-Vert : 14H00
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Turkménistan : 21H00
Cap-Vert : 15H00
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Turkménistan : 22H00
Cap-Vert : 16H00
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Turkménistan : 23H00
Cap-Vert : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Praia ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Cap-Vert. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert, Fuseau Horaire du Cap-Vert et Heure du lever du soleil au Cap-Vert, Heure du coucher du soleil au Cap-Vert mais aussi Heure du Zenith au Cap-Vert mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert et Heure du Crépuscule au Cap-Vert ainsi que Durée du Jour au Cap-Vert ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert et surtout Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Anatole Nguesso