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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Cameroun est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Cameroun ?
Pour calculer l'heure du Cameroun, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Camerounaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Cameroun Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Camerounaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Cameroun : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Cameroun : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Cameroun : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Cameroun : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Cameroun : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Cameroun : 01H00
-
Turkménistan : 06H00
Cameroun : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Cameroun : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Cameroun : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Cameroun : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Cameroun : 06H00
-
Turkménistan : 11H00
Cameroun : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Cameroun : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Cameroun : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Cameroun : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Cameroun : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Cameroun : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Cameroun : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Cameroun : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Cameroun : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Cameroun : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Cameroun : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Cameroun : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Cameroun : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaoundé depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaoundé ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Cameroun. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaoundé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cameroun Heure Actuelle Locale au Cameroun mais aussi Fuseau Horaire du Cameroun mais aussi Heure du lever du soleil au Cameroun et surtout Heure du coucher du soleil au Cameroun sans oublier Heure du Zenith au Cameroun et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cameroun ou bien encore Heure du Crépuscule au Cameroun, Durée du Jour au Cameroun ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Cameroun sans oublier Passage à l'heure d'été au Cameroun.
Jalade Bazoum