Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Cameroun

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et le Cameroun ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Cameroun quand il est par exemple 10H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Yaoundé, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et le Cameroun, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et le Cameroun, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Yaoundé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Cameroun
Drapeau du Cameroun

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Cameroun : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Cameroun est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Cameroun ?

Pour calculer l'heure du Cameroun, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Camerounaise.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Cameroun Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Camerounaise à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Cameroun : 20H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 01H00

    Cameroun : 21H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 02H00

    Cameroun : 22H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 03H00

    Cameroun : 23H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 04H00

    Cameroun : 00H00

  • Turkménistan : 05H00

    Cameroun : 01H00

  • Turkménistan : 06H00

    Cameroun : 02H00

  • Turkménistan : 07H00

    Cameroun : 03H00

  • Turkménistan : 08H00

    Cameroun : 04H00

  • Turkménistan : 09H00

    Cameroun : 05H00

  • Turkménistan : 10H00

    Cameroun : 06H00

  • Turkménistan : 11H00

    Cameroun : 07H00

  • Turkménistan : 12H00

    Cameroun : 08H00

  • Turkménistan : 13H00

    Cameroun : 09H00

  • Turkménistan : 14H00

    Cameroun : 10H00

  • Turkménistan : 15H00

    Cameroun : 11H00

  • Turkménistan : 16H00

    Cameroun : 12H00

  • Turkménistan : 17H00

    Cameroun : 13H00

  • Turkménistan : 18H00

    Cameroun : 14H00

  • Turkménistan : 19H00

    Cameroun : 15H00

  • Turkménistan : 20H00

    Cameroun : 16H00

  • Turkménistan : 21H00

    Cameroun : 17H00

  • Turkménistan : 22H00

    Cameroun : 18H00

  • Turkménistan : 23H00

    Cameroun : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaoundé depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaoundé ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Cameroun. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaoundé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cameroun Heure Actuelle Locale au Cameroun sans oublier Fuseau Horaire du Cameroun et surtout Heure du lever du soleil au Cameroun ou bien encore Heure du coucher du soleil au Cameroun ainsi que Heure du Zenith au Cameroun et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cameroun et Heure du Crépuscule au Cameroun et surtout Durée du Jour au Cameroun ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Cameroun sans oublier Passage à l'heure d'été au Cameroun.

Jalade BazoumJalade Bazoum

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