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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Botswana : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Botswana : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Botswana : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Botswana : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Botswana : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Botswana : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Botswana : 03H00
-
Turkménistan : 07H00
Botswana : 04H00
-
Turkménistan : 08H00
Botswana : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Botswana : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Botswana : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Botswana : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Botswana : 09H00
-
Turkménistan : 13H00
Botswana : 10H00
-
Turkménistan : 14H00
Botswana : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Botswana : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Botswana : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Botswana : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Botswana : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Botswana : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Botswana : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Botswana : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Botswana : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Botswana : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gaborone ou votre retour à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Botswana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana ou bien encore Fuseau Horaire du Botswana sans oublier Heure du lever du soleil au Botswana et Heure du coucher du soleil au Botswana et Heure du Zenith au Botswana et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana sans oublier Heure du Crépuscule au Botswana sans oublier Durée du Jour au Botswana mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Botswana et Passage à l'heure d'été au Botswana.
Anatole Nguesso