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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Botswana : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Botswana : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Botswana : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Botswana : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Botswana : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Botswana : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Botswana : 03H00
-
Turkménistan : 07H00
Botswana : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Botswana : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Botswana : 06H00
-
Turkménistan : 10H00
Botswana : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Botswana : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Botswana : 09H00
-
Turkménistan : 13H00
Botswana : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Botswana : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Botswana : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Botswana : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Botswana : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Botswana : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Botswana : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Botswana : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Botswana : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Botswana : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Botswana : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gaborone ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Botswana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana ou bien encore Fuseau Horaire du Botswana également Heure du lever du soleil au Botswana sans oublier Heure du coucher du soleil au Botswana, Heure du Zenith au Botswana sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana également Heure du Crépuscule au Botswana et surtout Durée du Jour au Botswana, Passage à l'heure d'hiver au Botswana et surtout Passage à l'heure d'été au Botswana.
Anatole Nguesso