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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Bénin : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Bénin : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Bénin : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Bénin : 01H00
-
Turkménistan : 06H00
Bénin : 02H00
-
Turkménistan : 07H00
Bénin : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Bénin : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Bénin : 05H00
-
Turkménistan : 10H00
Bénin : 06H00
-
Turkménistan : 11H00
Bénin : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Bénin : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Bénin : 09H00
-
Turkménistan : 14H00
Bénin : 10H00
-
Turkménistan : 15H00
Bénin : 11H00
-
Turkménistan : 16H00
Bénin : 12H00
-
Turkménistan : 17H00
Bénin : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Bénin : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Bénin : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Bénin : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Bénin : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Bénin : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Bénin : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cotonou ou votre retour à Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et Fuseau Horaire du Bénin sans oublier Heure du lever du soleil au Bénin et Heure du coucher du soleil au Bénin mais aussi Heure du Zenith au Bénin et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin sans oublier Heure du Crépuscule au Bénin sans oublier Durée du Jour au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'été au Bénin.
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