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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Bénin : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Bénin : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Bénin : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Bénin : 01H00
-
Turkménistan : 06H00
Bénin : 02H00
-
Turkménistan : 07H00
Bénin : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Bénin : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Bénin : 05H00
-
Turkménistan : 10H00
Bénin : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Bénin : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Bénin : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Bénin : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Bénin : 10H00
-
Turkménistan : 15H00
Bénin : 11H00
-
Turkménistan : 16H00
Bénin : 12H00
-
Turkménistan : 17H00
Bénin : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Bénin : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Bénin : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Bénin : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Bénin : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Bénin : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Bénin : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Bénin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ainsi que Fuseau Horaire du Bénin ou bien encore Heure du lever du soleil au Bénin sans oublier Heure du coucher du soleil au Bénin et surtout Heure du Zenith au Bénin et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin, Heure du Crépuscule au Bénin également Durée du Jour au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'été au Bénin.
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