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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et République Centrafricaine est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la République Centrafricaine ?
Pour calculer l'heure de la République Centrafricaine, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Centrafricaine.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la République Centrafricaine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Centrafricaine à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
République Centrafricaine : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
République Centrafricaine : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
République Centrafricaine : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
République Centrafricaine : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
République Centrafricaine : 00H00
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Turkménistan : 05H00
République Centrafricaine : 01H00
-
Turkménistan : 06H00
République Centrafricaine : 02H00
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Turkménistan : 07H00
République Centrafricaine : 03H00
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Turkménistan : 08H00
République Centrafricaine : 04H00
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Turkménistan : 09H00
République Centrafricaine : 05H00
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Turkménistan : 10H00
République Centrafricaine : 06H00
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Turkménistan : 11H00
République Centrafricaine : 07H00
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Turkménistan : 12H00
République Centrafricaine : 08H00
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Turkménistan : 13H00
République Centrafricaine : 09H00
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Turkménistan : 14H00
République Centrafricaine : 10H00
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Turkménistan : 15H00
République Centrafricaine : 11H00
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Turkménistan : 16H00
République Centrafricaine : 12H00
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Turkménistan : 17H00
République Centrafricaine : 13H00
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Turkménistan : 18H00
République Centrafricaine : 14H00
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Turkménistan : 19H00
République Centrafricaine : 15H00
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Turkménistan : 20H00
République Centrafricaine : 16H00
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Turkménistan : 21H00
République Centrafricaine : 17H00
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Turkménistan : 22H00
République Centrafricaine : 18H00
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Turkménistan : 23H00
République Centrafricaine : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bangui depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bangui ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en République Centrafricaine. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bangui
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Centrafricaine Heure Actuelle Locale en République Centrafricaine ou bien encore Fuseau Horaire de la République Centrafricaine et Heure du lever du soleil en République Centrafricaine, Heure du coucher du soleil en République Centrafricaine, Heure du Zenith en République Centrafricaine ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Centrafricaine mais aussi Heure du Crépuscule en République Centrafricaine mais aussi Durée du Jour en République Centrafricaine ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République Centrafricaine ainsi que Passage à l'heure d'été en République Centrafricaine.
Souad Tebboune