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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Niger est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Niger ?
Pour calculer l'heure de la Niger, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Nigérienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Niger Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigérienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Niger : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Niger : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Niger : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Niger : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Niger : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Niger : 01H00
-
Turkménistan : 06H00
Niger : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Niger : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Niger : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Niger : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Niger : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Niger : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Niger : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Niger : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Niger : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Niger : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Niger : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Niger : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Niger : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Niger : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Niger : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Niger : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Niger : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Niger : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Niamey depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Niamey ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Niger, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Niamey
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Niger Heure Actuelle Locale en Niger et Fuseau Horaire de la Niger ou bien encore Heure du lever du soleil en Niger ou bien encore Heure du coucher du soleil en Niger mais aussi Heure du Zenith en Niger ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Niger ainsi que Heure du Crépuscule en Niger et Durée du Jour en Niger sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Niger ou bien encore Passage à l'heure d'été en Niger.
Jalade Bazoum