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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Niger est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Niger ?
Pour calculer l'heure de la Niger, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Nigérienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Niger Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigérienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Niger : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Niger : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Niger : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Niger : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Niger : 00H00
-
Turkménistan : 05H00
Niger : 01H00
-
Turkménistan : 06H00
Niger : 02H00
-
Turkménistan : 07H00
Niger : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Niger : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Niger : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Niger : 06H00
-
Turkménistan : 11H00
Niger : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Niger : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Niger : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Niger : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Niger : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Niger : 12H00
-
Turkménistan : 17H00
Niger : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Niger : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Niger : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Niger : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Niger : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Niger : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Niger : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Niamey depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Niamey ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Niger.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Niamey
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Niger Heure Actuelle Locale en Niger sans oublier Fuseau Horaire de la Niger ainsi que Heure du lever du soleil en Niger sans oublier Heure du coucher du soleil en Niger, Heure du Zenith en Niger ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Niger sans oublier Heure du Crépuscule en Niger également Durée du Jour en Niger, Passage à l'heure d'hiver en Niger également Passage à l'heure d'été en Niger.
Jalade Bazoum