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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Niger est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Niger ?
Pour calculer l'heure de la Niger, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Nigérienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Niger Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigérienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Niger : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Niger : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Niger : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Niger : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Niger : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Niger : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Niger : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Niger : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Niger : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Niger : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Niger : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Niger : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Niger : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Niger : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Niger : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Niger : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Niger : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Niger : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Niger : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Niger : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Niger : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Niger : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Niger : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Niger : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Niamey depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Niamey ou votre retour à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Niger. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Niamey
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Niger Heure Actuelle Locale en Niger mais aussi Fuseau Horaire de la Niger mais aussi Heure du lever du soleil en Niger également Heure du coucher du soleil en Niger également Heure du Zenith en Niger ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Niger ainsi que Heure du Crépuscule en Niger également Durée du Jour en Niger, Passage à l'heure d'hiver en Niger également Passage à l'heure d'été en Niger.
Jalade Bazoum