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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Namibie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Namibie ?
Pour calculer l'heure de la Namibie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Namibienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Namibie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Namibienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Namibie : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Namibie : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Namibie : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Namibie : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Namibie : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Namibie : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Namibie : 03H00
-
Turkménistan : 07H00
Namibie : 04H00
-
Turkménistan : 08H00
Namibie : 05H00
-
Turkménistan : 09H00
Namibie : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Namibie : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Namibie : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Namibie : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Namibie : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Namibie : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Namibie : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Namibie : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Namibie : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Namibie : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Namibie : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Namibie : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Namibie : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Namibie : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Namibie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Windhoek depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Windhoek ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Namibie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Windhoek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Namibie Heure Actuelle Locale en Namibie ainsi que Fuseau Horaire de la Namibie ou bien encore Heure du lever du soleil en Namibie, Heure du coucher du soleil en Namibie ainsi que Heure du Zenith en Namibie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Namibie mais aussi Heure du Crépuscule en Namibie également Durée du Jour en Namibie également Passage à l'heure d'hiver en Namibie mais aussi Passage à l'heure d'été en Namibie.
Abeti Makosso