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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Melilla (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Melilla (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Melilla (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Melilla (Espagne) : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Melilla (Espagne) : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Melilla (Espagne) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Melilla ou votre retour à Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Melilla (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) également Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) et Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) également Heure du Zenith en Melilla (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne), Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) ou bien encore Durée du Jour en Melilla (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne), Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón